Psycho: écouter, déculpabiliser et motiver
Bien préparer son hiver: les conseils psycho
Trouvez le bon équilibre entre hibernation et sorties
En hiver, on passe le plus clair de notre temps à l’intérieur pour se protéger du froid, réflexe naturel certes, mais qui contribue au blues hivernal et aux insomnies. Alors profitez de chaque occasion pour sortir: promenade avec le chien, pause déjeuner, footing dominical, etc. et on fait rentrer la lumière: ouvrez les rideaux, les fenêtres… L’air et la lumière c’est bon pour le moral !
Parallèlement, même si trop hiberner n’est pas bon, n’hésitez pas, de temps en temps, à rester tranquillement chez vous. Emmitouflé dans une couverture, un bon livre ou film sous les yeux. L’hiver, c’est aussi l’occasion de se retrouver dans une atmosphère douillette et intimiste. Et si la solitude n’est pas votre tasse de thé, invitez des amis chez vous. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le froid est davantage vecteur de liens sociaux et de convivialité que la chaleur. On se regroupe pour se tenir chaud face à un climat devenu hostile, comme l’illustre parfaitement la vie en station de ski.
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